//www.aoflider.com/post/1956.html在运动训练中，肩膀是容易出现伤病的部位，相信很多人对都有肩膀伤病的困扰。肩膀是上肢运动的枢纽，处于一个非常重要的核心位置！不管你做任何上肢运动，肩膀都会参与。如果你的肩膀受伤了！那你将要放弃所有的上肢训练。今天要给大家介绍保护肩膀的三个要诀： 要诀一：不要做高风险的肩部训练动作像是直立划船、颈后滑轮下拉、颈后肩推这些动作。对于大部分人来说，这些动作的风险往往高于效益，这些动作很容易让你产生肩袖磨健身导致肩膀不平衡？如何在运动训练中保护肩膀？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 21 Aug 2018 19:58:08 +0800