//www.aoflider.com/post/1981.htmlHIIT是一种时下热门锻炼方式，不过大多数是知其然却未必知其所以然。也经常有人在问，自己练HIIT好不好？ HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，翻译过来基本意思是高强度间歇训练法。从字面就不难理解，其核心是两个词：高强度、间歇　先说高强度。在有氧领域的高强度可以简单的认为是对心肺系统的压力。比如说你跑一个1000米气喘吁吁，心跳都得快200，这就可以什么是HIIT？你懂真正的HIIT吗？hiit是有氧还是无氧？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 16 Oct 2018 20:11:24 +0800